不要忘记吃那简单的早餐
来源:中国人民解放军第463医院 日期:2010-10-04 14:20:47 进入专家答疑区
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有很多上班族的朋友们由于时间的问题,每天早起都不吃早餐,这样其实对身体不易,专家说,清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。这时最适合给自己的肚子添点东西对身体有益。
经相关饮食专家研究发现,告知我们这一事项,随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。因而,早上抽出几分钟的时间因最好把早餐吃了。
如大家时间实在赶不及了,那也不要空肚子就走,如果你来不及吃早餐,应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时“加油”。专家指出,白癜风患者应有个良好的饮食调节对病情有益。
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