饮酒不伤肝的种种小方法
来源:中国人民解放军第463医院 日期:2010-10-04 13:57:17 进入专家答疑区
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明知道过度饮酒会危害身体健康,但有许多朋友依然对酒情有独钟。下面为大家介绍一下喝酒不伤肝的小方法,忌空腹喝酒:饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,也可以吃几块面包或其它零食,不可空腹饮酒,否则会刺激胃黏膜。
当节日来临之际,如果你的应酬比较多,你可以提前服用维生素B族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;多喝白开水:喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;如果你喝的是啤酒,最好勤跑几次厕所,如果是喝的烈酒,建议你加些冰块。
喝酒不要太急,要学得斯文些比较好,喝酒不可过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;多吃绿叶蔬菜:喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;多吃豆制品:喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;不要喝碳酸饮料:喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。提醒白癜风病友,最好不要饮酒,以免导致病情加重。
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